Útmutatók a helyes táplálkozáshoz
Az egyik legfontosabb összetevő az alakunk megőrzéséhez, szülés utáni visszanyeréséhez, a magzat és a kisbaba egészségmegőrzéséhez és vitalitásunk megőrzéséhez, ha helyesen táplálkozunk. Számos tévhit van, sokan pedig a terhesség alatti időszakban teljesen elvesztik a kontrollt és súlyosan elhíznak. Mindezek megelőzésére összeállítottam tananyagokat, amelyek segítségével pontosan tudni fogod, mit, miért és hogyan tegyél.
Útmutatóink E-book formátumban
Kiegyensúlyozott táplálkozás a postpartum időszakban - E-book (pdf)
Ebben a 23 oldalas ebookban megismertetlek az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással a szülés utáni időszakban, a szoptatás ideje alatt.
Az alábbi témákban tartalmaz hasznos információkat:
- Az egészséges táplálkozás alapjai
- Fogyás a szoptatás ideje alatt
- Fontos táplálékkiegészítők a szoptatás és regeneráció ideje alatt
- Titltott/kerülendő ételek a szoptatás ideje alatt
Ez egy elektronikus dokumentum (pdf), nem fizikai könyv. E-mailben küldjük ki a részedre.
2990 Ft
Táplálkozás kismamaként - E-book (pdf)
Ebben a 25 oldalas e-bookban megismertetlek az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozással a terhesség alatt.
Az alábbi témákban tartalmaz hasznos információkat:
- Az egészséges táplálkozás alapjai
- Fontos táplálékkiegészítők a babavárás ideje alatt
- Titltott/kerülendő ételek a terhesség alatt
Fontos: ez egy elektronikus dokumentum, nem postázunk semmit, emailben küldjük ki, amit le kell töltened magadnak az olvasáshoz.
2990 Ft
Célorientált táplálkozás - E-book (pdf)
Ebben a 46 oldalas ebookban segítek Neked kialakítani a céljaidnak megfelelő étrendet.
Az alábbi témákban tartalmaz hasznos információkat:
- Az egészséges táplálkozás alapjai
- Javasolt táplálékkiegészítők a hosszútávú egészség fenntartásához
- Kalóriaszámlálás
- Táplálkozás fogyócéllal
- Táplálkozás izomépítő céllal
Ez egy elektronikus dokumentum (pdf), nem fizikai könyv. E-mailben küldjük ki a részedre.
5000 Ft
Receptek,
sportos nőknek
Az edzés fontos, építi az izmokat, fejleszti az erőt, növeli az életszínvonalat. Az edzések azonban önmagukban nem fognak közelebb vinni a céljaidhoz, ahhoz a táplálkozásodon is változtatnod kell.
Az alábbi receptfüzetekben olyan könnyen és gyosan elkészíthető recepteket találsz, melyek tápanyagdúsak, de kalóriaszegények, ezáltal hozzásegítenek egy atletikusabb alkat eléréséhez, illetve az aktuális fitnesz célodhoz.
Receptfüzeteink
Magas fehérjetartamú receptek
Támogatja az erőedzést és segítheti a zsírmentes izomtömeg növelését. Csak magas fehérjetartalmú, könnyen elkészíthető ételeket tartalmaz.
- 52 fehérjében gazdag recept (33 tejmentes recepttel!)
- Elkészítési útmutatóval
- Kalória és makró adatokkal adagokra bontva
- Myfitnesspal QR kóddal ellátva
- Finom és könnyen elkészíthető receptek
- PDF formátum, tökéletes mobilon, tableten és desktopon
2990 Ft
Low-carb receptek
Segíti a zsírból való fogyást és az egészséges táplálkozást. Csak alacsony szénhidráttartalmú, könnyen elkészíthető ételeket tartalmaz.
- 40 alacsony szénhidráttartalmú recept
- Ebből 26 tejmentes recepttel
- Elkészítési útmutatóval
- Kalória és makró adatokkal adagokra bontva
- Myfitnesspal QR kóddal ellátva
- Finom és könnyen elkészíthető receptek
- PDF formátum, tökéletes mobilon, tableten és desktopon
2990 Ft
Vegán receptek futóknak és állóképességi sportolóknak
Ha fontos számodra a vegán életmód, vagy csak beiktatnál pár húsmentes napot, ezeket az ízletes recepteket imádni fogod. Kifejezetten futóknak és állóképességi sportolóknak javasoljuk.
- 40 ízletes vegán recept, kifejezetten az állóképességi sportok szerelmeseinek
- Részletes elkészítési útmutatóval
- Kalória és makró adatokkal adagokra bontva
- Myfitnesspal QR kóddal ellátva
- Finom és könnyen elkészíthető receptek
- PDF formátum, tökéletes mobilon, tableten és desktopon
2990 Ft
Hogy mire számíthatsz?
- Igényes receptfüzetekre, a legjobb tudásunk szerint elkészítve
- Külön megjelöltük a glutén- tej – mogyoróféléket tartalmazó recepteket
- Minden recept egyszerűen elkészíthető és finom
- Előre kiszámoltuk az adagonkénti makrókat (kivéve az immunerősítőnél, ott más a szempont)
- Elfogadunk bankkártyás, Barionos, PayPal, ApplePay és utalásos fizetést is
- Így néz ki egy recept:
